Удовлетворенность жизнью

 По данным английского психолога М. Аргайла, уровень здоровья и общей удовлетворенности жизнью оказывается тесно связан с такими факторами, как:

• наличие большого количества социальных связей и дружеских контактов. Люди меньше болеют, когда их социальные отношения отличаются интимностью и приятностью. Хорошие взаимоотношения позволяют преодолевать стрессовые ситуации благодаря возможности обратиться за помощью к друзьям, в то время, как одинокие люди для борьбы со стрессом прибегают к курению, употреблению спиртных напитков, что рано или поздно ухудшает их состояние;
• крепкая семья и наличие в ней детей;
• интересная и любимая работа, приносящая моральное удовлетворение. Безработица отрицательно сказывается на здоровье, так как безработные находятся в стрессовом состоянии, провоцирующем самые разные заболевания;
• активные занятия физическими упражнениями на свежем воздухе, которые снижают уровень тревоги и депрессии, кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют вес;
• особый склад личности, который характеризуется высокой убежденностью человека в своей значимости и нужности обществу, внутренним фокусом контроля, восприятием жизненных трудностей и проблем как источник для личностного роста.

Синдром хронической усталости

 Под хронической усталостью понимается специфический вид усталости, обусловленный постоянным эмоциональным контактом со значительным количеством людей. При синдроме хронической усталости человек страдает не просто от физического или нервного истощения, что время от времени испытывает каждый из нас, а от хронических стрессов нервной системы. В клинической практике выделяют следующие критерии диагностики СХУ: возникновение данного состояния связано с напряженной работой с перегрузкой; постепенный темп развития астенических симптомов (вялость, адинамия, раздражительность, агрессивность, апатия); четкая, но не стойкая соматическая симптоматика (небольшое повышение температуры, боль и першение в горле, увеличение лимфатических узлов в затылке и под мышками, боли в мышцах и суставах, расстройство сна, после которого человек не чувствует себя отдохнувшим); снижение работоспособности; снижение астении после отдыха или смены рода деятельности; усиление усталости к вечеру вплоть до полного безразличия;

Человек, страдающий СХУ, до этого был здоровым, уменьшение его активности, по крайней мере, за последние шесть месяцев составляет 50% при том, что у него не отмечается других заболеваний, с которыми может быть связана усталость. Другим не менее важным проявлением профессиональной деформации является синдром эмоционального выгорания.

Установки, способствующие преодолению деформации

- своё здоровье педагог должен рассматривать не как самоцель, а как средство для достижения других, более значимых целей;

- в сознании нужно поддерживать установку на продолжительную жизнь и бережное отношение к возможностям своего организма, не перенапрягая его ни чрезмерной работой, ни чрезмерными страданиями, ни перееданием и прочими излишествами;

- необходимо поддерживать хороший физический тонус организма и его психофизиологическую устойчивость за счет разной поисковой деятельности;

- нужно находиться в постоянном психологическом движении от одной жизненной цели к другой, постоянно планировать свой личностный рост.